1) Przede wszystkim gratuluje zostawienia tego całego syfu. 2) Organizm na pewno nie jest jeszcze w dobrej formie, więc łatwo przeforsować z ćwiczeniami. Wiem, że jest teraz mega motywacja i człowiek bardzo chce więcej, ale uwierz mi - jak coś boli, to lepiej zrobić parę dni przerwy niż nabawić się kontuzji. Trzeba być na to wyczulonym. Lepiej [...]
Znalazłem na 1Fast 4Ad w proszku. zastanawiam ię czy nie wymienić 4Derm na ten w proszku. Za podobną kaskę można mieć 25g a nie 6g. Z tego co wyczytałem to można go brać jako oral i jako transdermal, tylko z czym to wymieszać??? Można dosypać np do Big czy Norderm i zrobić staka??? Czekam na rady - dzisiaj zakupy. Pozdrawiam
koles "dodam że to dieta do cyklu sterydowego (40 superanabolanów +100 tab. stanzolu)" hehe poczytaj sobie Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym [...]
Czy można zobaczyć wizualizacje koszulek w większym rozmiarze? Ponieważ mam wrażenie, że logo Street Workout Poznań zostało troche ""zmienione". Prawdziwy drążek gimnastyczny ma 28mm więc najlepiej zrobić taki w granicach 28mm-30mm. Natomiast poręcze równoległe do dipów 40mm. Co do obciążenia w podciąganiu poznałem wiele opinii i startujący są w [...]
Panie Sławku bez urazy ale jednak nie jestem wstanie się powstrzymać . "Panowie, a formułowanie zarzutu, że firma na swoim forum stosuje techniki marketingowe mające na celu osiągnięcie wysokiego zainteresowania produktem, jest jakieś kuriozalne. A co ma robić...? " Firma lub osoba która się tym zajmuję nie za bardzo wie co to marketing , niech [...]
Marcin wytłumacz mi w jaki sposób rozwinąć środek górnej części klatki(pisząc wąsko nie miałem na myśli na prawdę wąsko tylko coś na szerokości barków), ja staram się głownie środek klatki rozwinąć bo jest do poprawy (wyciskanie na maszynie również wąsko, chociaż mam zamiar zmieniać szerokość), ale dzięki za uwagę bo całkowicie zapomniałem o tym [...]
Na wszelkich idiotów w rządach świata,agencjach rządowych,biznesmenów,różnych radykalnych działaczy obojętnie jakiego pochodzenia nie mam wpływu,więc h..uj im wszystkim w dupę.Wszyscy robią tylko swoje interesy,o które dbają i ścierają się tylko strefy wpływów.Świat bez Internetu był jednak lepszy,bo człowiek nie wiedział co się na świecie dzieje [...]
125ug to 5000IU. Najlepiej zrób badanie poziomu witaminy D3 w organizmie i będziesz wiedział. Poza tym z tego co wiem, to 5000 a nawet 4000 nie jest już sprzedawane jako suplement a lek. Masz rację najlepiej byłoby zrobić badania poziomu witamin w organizmie. Tą wartość witaminy D3 wziąłem z gotowego produktu, który można kupić w sklepie sfd jako [...]
[...] klate wycisne 95 w zyciu wziolem tylko mete z 3 lata temu i teraz 2kg gainera 2 whei protein ale odstawilem bo mi w brzuch leciał. tak opornie mi idzie ta silka dlatego chce jakiegos kopa i tą diete zrobie. koledzy chwala ze nitro dobre z tego co czytam ze spadki mozna zanotowac czybko i wlasnie jak juz bedzie chcialo by sie to czyms podtrzymac
Aremedex to takie kombo inhibitorów aroamatazy i izoflawonów , któr mają zwiekszyć przyswajalnośc białek. Ale panowie jeszcze jedna uwaga. Zgadza się z poprzednia wypowiedzią, że przy stosowaniu spawna 19-nosra coś tam ma przekształacać się z założenia w trenbolon i m wpływ na prolaktynę a to własnie prolaktyna daje deka dik. Dlatego ja osobiście [...]
[...] obronnej przeszedl w byle co :P tzn. zeby noge mial za bardzo z przodu lub za bardzo do tylu lub zeby stal na jednej nodze lub zeby wyskoczyl mnustwo mnustwo przykladow mozna jeszcze wyminiac ale wlasnie wtedy bedziesz musial zrobic jeden ruch zeby zaatakowac a obronnca az 3(1-powrot do poz.obronnej2- musi stanac 3- bieg za toba) a ty [...]
Nie chcę zakładać nowego tematu ... więc zapytam tutaj. Mam 30,5 roku. Jako nastolatek nie stroniłem od sportu (piłka nożna, basen, bieganie, rower, siłownia, Krav Maga - wszystko amatorsko i epizodami, ale lubiłem ruch). Później przyszły studia i chlanie (+/- od 25 roku życia do 30). Strasznie spadła mi kondycja, urósł brzuch, marzenia o silnej [...]
co do w węglowodanów to złożone są chyba bardziej ok, niż proste. Jest coś takiego jak Index Glikemiczny, który określa szybkość przyswajania węglowodanów i skoki w poziomie cukru w organizmie. Produkty o niższym IG są wchłaniane wolniej (np. ważywa), poziom cukru podnosi się powoli i opada też powoli. Produkty o wysokim IG (np. słodycze) [...]
no ale to tak można całe życie mostkować a potem jak zrobisz przerwe po pół roku to co trzeba czekać pół roku gdzieś znowu na następny? wyjaśni mi proszę jak powinienem zrobić po 12tygodniach z tym hcg te 10000-15000jednostek jak to podzielić bo po 8tygodniach 5000 było co 3dni na dwa razy a po 12 tygodniach te większe dawki? przykładowo po mostku [...]
Ogólnie plan masz całkiem fajnie ułożony ale można by nieco zmienić kolejność w poszczególnych dniach treningowych na przykład w dniu pull dałbym ten drążek na pierwszy ogień kiedy będziesz pełen sił. Poza tym plan masz całkiem niezły dobrze dobrane ćwiczenia i zakresy powtórzeń. Co do objętości to na razie zostaw jeśli były jakieś przerwy dodać [...]
[...] palcem od nogi w prawej dziurce od nosa Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza [...]
[...] średniowiecza Tak Cie bede jechal... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza [...]
Na pierwszy rzut oka to nie można robić 4 treningów pod rząd. Musi być czas na odpoczynek regeneracje mięśni. Zrób np dwa dni treningu i jeden dzien przerwy. W diecie powinienes uwzględnić posiłek przed treningowy jak i po treningowy. Przed treningiem najlepiej zjesc cos wysoko energetycznego i weglowodany u mnie to byl ryż i coś słodkiego w [...]
Nikkyo jest b. skuteczne ale w wersji na obrazkach od qbieca. Z wariantem prezentowanym prze shnosnasa bym uważał, to broń obosiecza - ułożenie dłoni zupełnie symetryczne, czyli przeciwnik może zrobić ci dokładnie to samo, co ty jemu. Ale nie da się mu odmówić prostoty wykonania. A dla ciekawych - ten właśnie wariant zobaczyć można np. w filmie [...]
Co chcesz od jego łydek, ja mam kumpla, który chyba wszystko robił z łydkami i nic, zero. Łydka cieńsza chyba od przedramienia nawet. Cóż pewnie genetyczne :-) Mnie osobiście się podoba. Zawsze można powiedzieć, że przez 3 lata to można było zrobić więcej ale to zależy od wielu czynników. Może chłopak ćwiczył bo lubi a nie bawił się w diety (ja [...]